Mulți oameni au observat o greutate ciudată în ceafă și o oboseală ciudată după ore întregi de condus. Se pare că statul într-o poziție statică pentru o perioadă lungă de timp ne afectează în mod direct starea, forțând vasele de sânge să experimenteze o sarcină colosală din cauza lipsei de mișcare. Am testat personal o metodă populară a șoferilor care ajută la restabilirea fluxului sanguin normal chiar pe scaun și sunt gata să împărtășesc câteva tunsori casnice dovedite fără o pregătire complicată.
Problema ascunsă a unei poziții statice este că mușchii picioarelor nu mai funcționează ca o pompă naturală. Rezultatul este următorul stază de sânge în partea inferioară a corpului. Pentru a compensa acest lucru și a furniza oxigen creierului, inima trebuie să bată mai tare, ceea ce crește în mod natural tensiunea arterială.
Principalul secret al șoferilor de camion cu experiență este să împiedice înțepenirea corpului prin păcălirea acestuia cu micro mișcări imperceptibile chiar în timpul condusului.
Mulți folosesc o simplă schimbare a poziției scaunului pentru a redistribui greutatea și a ușura strângerea arterelor principale. Mai jos este prezentată o comparație a pozițiilor populare ale corpului pe scaunul șoferului și modul de ajustare a acestora.
Pentru a menține microcirculația este normală, automobiliștii experimentați aplică gimnastica ascunsă. Acesta este un set de acțiuni simple care pot fi efectuate la semafor sau pe o autostradă monotonă.
-
Comprimarea puternică alternantă a jantei volanului cu palmele mâinilor pentru a activa mușchii centurii scapulare.
-
Tensiunea și relaxarea ritmică a mușchilor gambei.
-
Retragerea abdomenului timp de câteva secunde pentru a stimula circulația sângelui în abdomen.
-
Apăsați ferm omoplații în spătarul scaunului pe o respirație profundă.
Am încercat doar să-mi tensionez mușchii abdominali și fesieri la semafoarele prelungite și, în mod surprinzător, mi-a ridicat ceața din cap până la sfârșitul traseului lung.
Perioade diferite de timp la volan necesită abordări diferite în ceea ce privește confortul dumneavoastră. Șoferii cu ani de experiență au dezvoltat un program tacit pentru menținerea stării de bine.
Dacă ignorați congestia corpului, tonusul vascular este afectat, iar concentrarea pe drum este redusă dramatic. Prin urmare, orice modificare, chiar și cea mai minimă, a poziției scaunului acționează în favoarea confortului dumneavoastră.
Întrebări frecvente:
Este adevărat că statul pe scaun pentru o perioadă lungă de timp face ca sângele să se îndrepte spre picioare?
Da, din cauza gravitației și a lipsei prelungite de pași activi, lichidul se acumulează în mod natural în extremitățile inferioare.
Ceaiul puternic sau cafeaua ajută la înviorarea stazei de sânge?
Mulți șoferi observă că astfel de băuturi oferă doar o scurtă explozie de energie, după care se instalează mai multă somnolență.
Cât de des ar trebui să-mi schimb poziția în scaun?
Practica arată că o ușoară schimbare a poziției corpului la fiecare jumătate de oră este o modalitate excelentă de a rămâne treaz pe pistă.
Este posibil să vă întindeți fără să vă opriți pe marginea drumului?
Întinderea musculară de rutină, alternând picioarele și brațele, este o modalitate excelentă de a stimula circulația fără a vă răpi timp de la condus.
Rigiditatea scaunului vă afectează bunăstarea pe șosea?
Scaunele auto care sunt prea moi contribuie la colapsul pelvian și împiedică scurgerea naturală a fluidelor.
Controlul vitezei de croazieră vă salvează de oboseala picioarelor?
Această funcție vă permite să luați piciorul de pe pedală și să vă rotiți puțin picioarele, ceea ce este benefic pentru tonusul dumneavoastră general.
Utilizarea regulată a acestor trucuri simple de condus face orice călătorie mult mai plăcută și mai sigură.
