O cădere de energie la jumătatea zilei, greutate după masă și un ten tern sunt familiare pentru mulți oameni. Căutam o modalitate ușoară de a-mi stimula organismul fără diete complicate până când am încercat să adaug hrișcă verde germinată la dieta mea de dimineață, iar rezultatele au fost uimitoare.
Cerealele obișnuite vs. cerealele vii
Mulți oameni sunt obișnuiți să vadă hrișcă maro pe masă, dar aceasta este complet nepotrivită pentru hack nostru de viață. Culoarea maro este rezultatul unui tratament termic puternic, după care boabele își pierd capacitatea de a încolți. Hrișcă verde – este un produs curat, care și-a păstrat toată vitalitatea.
Modificări ale organismului în cazul consumului regulat
Adăugând astfel de germeni la dieta mea, am observat schimbări destul de rapide în starea mea de bine. Oamenii nu numesc degeaba această metodă un energizant natural. Aceasta este ceea ce se întâmplă de obicei cu organismul:
-
Îmbunătățește digestia datorită abundenței de fibre vii și moi.
-
Senzația de foame dispare pentru o lungă perioadă de timp, deoarece carbohidrații complecși sunt digerați lent.
-
Tenul devine mai proaspăt datorită concentrațiilor naturale din germeni. antioxidanți.
-
Apare o ușurință în stomac, care dispare adesea cu multă mâncare gătită.
Secretul meu personal: dacă adăugați doar câteva picături de suc de lămâie la varza gătită, fierul din aceasta este absorbit de organism mult mai eficient.
O metodă dovedită pentru germinarea rapidă
Procesul de obținere a germenilor în bucătăria de acasă este extrem de simplu și nu necesită echipamente speciale. Am încercat mai multe metode și m-am oprit asupra celei mai leneșe și viabile opțiuni.
Principala regulă a acestei metode este să vă asigurați că boabele rămân ușor umede, dar nu plutesc în apă, altfel se vor acri pur și simplu.
Cum să o introduceți în dieta dvs. zilnică
Pentru a beneficia de enzimeconținute în boabele vii, nu este necesar niciun tratament termic. Mulți oameni folosesc acești germeni crocanți ca un adaos versatil la o mare varietate de mâncăruri:
-
Se amestecă într-un smoothie de fructe sau legume de dimineață.
-
Presărați deasupra oricărei salate de legume pentru un final consistent și crocant.
-
Adăugați la terciul crud pe bază de lapte vegetal și fructe de pădure.
-
Folosit ca bază pentru dulciuri sănătoase făcute în casă, împreună cu curmale și cacao.
Întrebări frecvente:
Poate fi germinată hrișca maro cumpărată de la magazin?
Hrișca prăjită nu va încolți deoarece germenii din ea au murit deja în timpul tratamentului termic din fabrică.
Câți germeni este confortabil să mănânci într-o zi?
Mulți oameni se limitează la câteva linguri pe zi pentru a-și menține o sănătate excelentă fără a se simți grei.
Cât timp pot păstra germenii deja fierți?
Eu îi păstrez la frigider, într-un borcan de sticlă bine închis, pentru cel mult trei zile.
Hrișca verde trebuie să fie gătită suplimentar după apariția germenilor?
Toată frumusețea acestui produs constă tocmai în consumarea lui crud pentru a-i păstra beneficiile naturale maxime.
Ce gust are hrișca încolțită?
Are o textură moale, dar fermă și o aromă plăcută de ierburi și nuci, care este un plus excelent pentru orice salate proaspete.
Este dificil să spălați crupele de mâl după înmuiere?
Este suficient să o răsturnați pe o sită fină și să o clătiți sub o presiune bună a apei curente timp de câteva minute.
Acest ingredient natural simplu poate deveni cu ușurință parte a dietei zilnice.
