Mulți oameni simt în mod regulat o oboseală inexplicabilă în partea inferioară a spatelui sau observă o uzură inegală a tălpii pantofilor lor, dar rareori atribuie acest lucru obiceiului lor zilnic de a sta în picioare. Am testat o metodă populară populară care vă ajută să vă evaluați vizual echilibrul corpului fără instrumente complicate. Acest flyhack elementar vă permite să identificați rapid nealinierile ascunse și să înțelegeți cauza disconfortului.
Se crede că asimetrie acumulate de-a lungul anilor din cauza purtării genților grele pe un umăr sau a obiceiului de a ne sprijini pe un picior în timp ce vorbim. Oamenii au observat de mult timp că însuși corpul nostru oferă indicii, dacă învățăm să le citim corect în reflexie.
Pregătirea pentru inspecția vizuală
Persoanele care sunt pasionate de fitness și de automonitorizare folosesc adesea acest algoritm simplu. Tot ceea ce este necesar pentru un experiment curat este o podea plană și o iluminare bună.
-
Stați direct în fața unei oglinzi de înălțime mare.
-
Relaxați-vă complet brațele și respirați profund.
-
Închideți ochii și faceți câțiva pași pe loc.
Nuanța secretă constă în iluminare – lumina trebuie să cadă strict din față, astfel încât umbrele laterale să nu creeze o iluzie falsă a curburii coloanei vertebrale.
La ce sunt atenți practicienii
Atunci când corpul își asumă cea mai naturală și familiară postură, ochii sunt deschiși. Urmează evaluarea punctelor-cheie. Mulți oameni își așează pur și simplu palmele mâinilor pe punctele proeminente oasele iliace pelvis.
– Nivelul degetelor pe oscioare în raport cu orizontul. – Spațiul dintre brațele coborâte și trunchi. – Poziția rotulelor.
Întotdeauna vă sfătuiesc să nu încercați să vă îndreptați artificial în momentul deschiderii ochilor, altfel se pierde tot rostul testului la domiciliu.
În evaluarea așa-numitului triunghiuri de talie (spațiul dintre brațe și laterale), este ușor de observat diferența în forma lor. Dacă există mai mult spațiu gol pe o parte, este un motiv să vă gândiți la uniformitatea distribuției greutății în timpul zilei. Monitorizarea regulată ajută la renunțarea în timp util la obiceiurile casnice proaste. Mulți oameni adaugă întinderi ușoare la rutina lor de dimineață pentru a menține corpul tonifiat.
Întrebări frecvente:
Este această metodă un substitut complet pentru a merge la un specialist?
Nu, este pur și simplu un hack de autocontrol casnic care nu are legătură cu diagnosticarea medicală.
Care este cea mai bună îmbrăcăminte de purtat pentru acest test vizual?
Practicienii experimentați efectuează examinarea în lenjerie intimă sau într-o uniformă de sport cât mai mulată posibil, astfel încât țesătura să nu distorsioneze contururile.
Cât de des trebuie efectuat acest tip de control al simetriei?
Este suficient să efectuați testul o dată pe lună sau atunci când există o schimbare bruscă în stilul dvs. de viață.
Pantofii de casă afectează obiectivitatea rezultatelor?
Poziția corpului trebuie evaluată numai desculț, pe o suprafață tare și plană.
Ce se face de obicei atunci când se detectează o diferență mare la nivelul umerilor?
Mulți oameni încep să acorde mai multă atenție posturii lor atunci când stau la calculator și adaugă exerciții simetrice.
