De ce o sticlă de apă uitată la sală devine o amenințare ascunsă la adresa bunăstării tale
Mulți dintre noi am trecut prin situația în care sticla noastră preferată de la sală a fost uitată pe bancă sau într-un dulap până la următorul antrenament. Am experimentat pe propria piele de ce terminarea acelei ape este o idee proastă și am găsit modalități simple de a vă păstra echipamentul igienic fără prea mult efort.
Lăsarea recipientului în căldura unui vestiar sau a unei săli de sport creează mediul perfect pentru viața microbiană. Când am cercetat pentru prima dată problema acumulării de bacterii în vase închise, s-a realizat că clătirea normală nu este suficientă. Principala problemă este că, la fiecare înghițitură, particule de epiteliu și salivă intră în apă și servesc drept un excelent mediu de reproducere.
Am încercat diferite tipuri de recipiente și am observat că spălarea regulată plastic acumulează mirosuri neplăcute mult mai repede decât metalul sau sticla. În timp, un miros invizibil se acumulează pe pereții interiori biofilmcare nu poate fi spălat doar cu un jet de apă.
Folosiți sticle cu gura largă pentru o curățare ușoară.
Schimbați complet conținutul înainte de fiecare sesiune.
Alegeți modele din oțel inoxidabil.
Clătiți temeinic zona dozatorului și filetele capacului.
„Secretul igienei perfecte este simplu: dacă apa a fost ținută caldă mai mult de șase ore, aceasta devine automat apă tehnică.”
Mulți oameni folosesc tablete speciale de dezinfecție, dar eu am descoperit că apa caldă obișnuită cu o picătură de detergent funcționează la fel de bine. Cheia este să împiedicați stagnarea umidității în spațiul închis.
Trebuie acordată o atenție deosebită calității lichidului în sine. Filtrarea ajută la eliminarea impurităților, dar nu previne contaminarea externă. Dacă lăsați sticla în lumina directă a soarelui, germenii se înmulțesc de câteva ori mai repede. Am încetat să mai folosesc același recipient timp de mai multe zile la rând, fără o revizie, și a avut un efect imediat asupra prospețimii respirației și a tonusului general.
Întrebări puse frecvent:
Pot să clătesc sticla doar cu apă rece?
„Apa rece nu descompune placa bacteriană, așa că ar trebui să folosiți cu siguranță frecarea mecanică și detergent pentru a o curăța.”
Adăugarea de lămâie ajută la menținerea apei proaspete?
„Sucul de lămâie creează un mediu acid, dar, la căldură, poate provoca fermentația în sine, ceea ce nu va face decât să înrăutățească lucrurile.”
Riscul depinde de faptul dacă sticla a fost sau nu capsulată?
„O sticlă capsulată creează un efect de seră care favorizează înmulțirea și mai rapidă a microorganismelor.”
Cât de des trebuie schimbată o sticlă sport din plastic?
„În cazul utilizării zilnice, recomand reînnoirea accesoriilor din plastic la fiecare câteva luni din cauza apariției microfisurilor.”
Congelarea apei reziduale ajută la uciderea bacteriilor?
„Înghețarea oprește doar temporar activitatea microbiană, dar odată dezghețate, acestea continuă să se înmulțească în același ritm.”
Curățenia accesoriilor sportive are un impact direct asupra eficienței procesului de antrenament.
