Adesea, punem oboseala bruscă, dependența meteorologică și greutatea din corp pe seama vârstei sau a mediului rău, fără să ne dăm seama care este cauza reală. Se pare că, în absența unui element neobservat, calciul nu mai întărește oasele și începe să se depună direct pe pereții vaselor de sânge, făcându-le fragile. Eu însămi m-am luptat mult timp cu o rigiditate matinală de neînțeles până când am învățat acest mecanism și mi-am schimbat abordarea față de alimentație, despre care vă voi povesti acum în detaliu.
Misterul calciului în corpul nostru
Multă vreme am urmat sfatul popular și m-am îngrămădit în calciu. În practică, însă, a devenit clar că, fără „navigatorul” potrivit, acest mineral se comportă ciudat. În loc să fie canalizat în smalțul dinților și în țesutul osos, calcifiază țesuturile moi și arterele. Aceasta este ceea ce este cunoscut popular sub numele de paradoxul calciului.
Nuanța secretă constă în faptul că vitamina populară a soarelui doar ajută mineralele să ajungă în fluxul sanguin, dar este cea care le distribuie în locurile potrivite vitamina K2acționând ca un controlor strict al traficului.
Mulți entuziaști HGH, ca mine, împart această substanță în două forme principale, pe care le obținem din alimente diferite:
Sursele mele preferate din magazinul alimentar obișnuit
Când am realizat cât de importantă este elasticitatea vaselor de sânge, am început să caut acest element rar în produsele obișnuite. S-a dovedit că nu trebuie să comandați suplimente exotice scumpe, trebuie doar să vă ajustați ușor meniul obișnuit.
-
Brânzeturi tari învechite precum gouda sau edamame.
-
Ouă de găină făcute în casă, cu un gălbenuș portocaliu strălucitor.
-
Unt de calitate de la vaci hrănite cu iarbă.
-
Varză naturală și alte legume fermentate.
-
Ficat de vită.
Am observat o diferență notabilă în ceea ce privește sănătatea și flexibilitatea articulațiilor mele atunci când mi-am făcut un obicei din a mânca dimineața un ou sau două ouă prăjite și o felie de brânză veche bună.
Cum sugerează înțelepciunea populară combinarea alimentelor
În procesul de cercetare a acestui truc de viață casnic, mi-am dat seama de un lucru important: există alimente sinergice. Atunci când sunt consumate împreună, beneficiile sunt multiplicate de mai multe ori. Deoarece avem de-a face cu o substanță solubilă în grăsimi, dietele fără grăsimi joacă aici un truc crud.
-
Aveți nevoie de o bază grasă pentru un efect maxim.
-
Este mai bine să o luați în prima jumătate a zilei.
-
Verdețurile sunt un adaos excelent la dietă, dar nu înlocuiesc sursele animale.
Mulți practicieni observă că rigiditatea de dimineață dispare mai repede dacă asezonați salatele cu ulei nerafinat, creând un mediu ideal pentru asimilarea tuturor componentelor benefice.
Întrebări frecvente:
Nu pot obține elementele de care am nevoie doar din spanac și broccoli?
Legumele verzi sunt bogate în elementul înrudit K1, care, din păcate, este foarte slab transformat de organismul uman în forma de care avem nevoie.
Conținutul de grăsimi din produsele lactate afectează rezultatul?
Această substanță este asimilată exclusiv în prezența grăsimilor, astfel încât consumul de brânză de vaci sau lapte complet fără grăsimi nu are niciun sens în acest context.
De ce este atât de rar ca japonezii să se confrunte cu problema rigidității vaselor de sânge?
Mâncarea lor tradițională este boabele de soia natto fermentate, care sunt considerate deținătorul recordului mondial absolut pentru conținutul de menaquinonă-7.
Este adevărat că tratamentul termic distruge toate beneficiile?
Acest element este foarte rezistent la căldură, astfel încât mâncărurile dvs. preferate la cuptor sau omletele își păstrează valoarea.
Trebuie să vă schimbați radical întreaga dietă?
Experiența mea arată că este suficient să adăugați doar câteva alimente potrivite la micul dejun zilnic pentru a vă simți mai ușori în timp.
Cât de repede puteți observa efectul acestei diete?
Mulți iubitori ai abordării sănătoase observă o reducere a crunchilor caracteristici din organism și o creștere a energiei după doar câteva săptămâni de practică regulată.
Pot fi combinate aceste produse cu cafeaua mea de dimineață?
Cofeina poate încetini ușor absorbția mineralelor, motiv pentru care nutriționiștii preferă să permită o scurtă pauză între micul dejun și o ceașcă de cafea.
Menținerea elasticității sistemului circulator depinde în mare măsură de obiceiuri zilnice simple și de o abordare rațională a umplerii frigiderului. Prezența regulată a grăsimilor potrivite și a alimentelor fermentate ajută la direcționarea mineralelor importante exact acolo unde sunt necesare. Echilibrul natural al elementelor protejează țesuturile împotriva pierderii flexibilității și le menține vibrante pentru anii următori.
